হৃদযন্ত্ৰৰ উপকাৰী খাদ্য: আপোনাক শক্তিশালী কৰিবলৈ কেলিফৰ্নিয়া আলমণ্ড

সমগ্ৰ বিশ্বই “ডওণ্ট মিছ এ বিট” শীৰ্ষক বিষয়বস্তুৰ অধীনত বিশ্ব হৃদ দিৱস ২০২৫ উদযাপনৰ সময়ছোৱাত ভাৰতৰ স্বাস্থ্য বিশেষজ্ঞসকলে বিশ্বব্যাপী গড়তকৈ এক দশক পূৰ্বে ভাৰতীয়সকলক আক্ৰান্ত কৰা হৃদৰোগ (চিভিডি)ৰ বৰ্ধিত ভাবুকিৰ ওপৰত আলোকপাত কৰিছে। দেশৰ যুৱ প্ৰাপ্তবয়স্ক আৰু মহিলাসকল প্ৰথম হৃদৰোগৰ ফলত হোৱা মৃত্যুৰ হাৰ অধিক হোৱাৰ বাবে প্ৰতিৰোধমূলক ব্যৱস্থা গ্ৰহণ কৰাটো অতি জটিল হৈ পৰিছে। পুষ্টি বিশেষজ্ঞসকলে কেলিফৰ্নিয়া আলমণ্ডক দৈনন্দিন খাদ্যত অন্তৰ্ভুক্ত কৰাৰ পৰামৰ্শ দিছে, লগতে ২০০ৰো অধিক অধ্যয়নৰ উদ্ধৃতি দি বেয়া কলেষ্টেৰল হ্ৰাস কৰা, প্ৰদাহ হ্ৰাস কৰা আৰু সামগ্ৰিক হৃদযন্ত্ৰৰ স্বাস্থ্য ভালে ৰখাত আলমণ্ডৰ ভূমিকা দেখুৱাইছে।

পুষ্টি আৰু সুস্থতা পৰামৰ্শদাতা শীলা কৃষ্ণস্বামীয়ে গুৰুত্ব আৰোপ কৰি কয় যে, আলমণ্ড হৈছে স্বাস্থ্যকৰ চৰ্বি, আঁহ, ভিটামিন ই, মেগনেছিয়াম আৰু পটাছিয়াম সমৃদ্ধ এক পুষ্টিকৰ শক্তি কেন্দ্ৰ, যি আইচিএমআৰ আৰু এফএছএছএআইৰ নিৰ্দেশনাৰ সৈতে সংগতি ৰাখে। মেক্স হেলথকেয়াৰৰ ঋত্বিকা সমাদ্দাৰে এই বিষয়ে কয় যে, নিয়মীয়াকৈ আলমণ্ড খোৱাৰ দৰে খাদ্যশৈলীৰ ৰূপান্তৰে ব্যস্ত জীৱনশৈলীৰ মাজত কলেষ্টেৰল নিয়ন্ত্ৰণ আৰু ৰক্তচাপ বজাই ৰখাত সহায় কৰিব পাৰে। গুৱাহাটীৰ স্থানীয় খুচুৰা বিক্ৰেতাসকলে বিশ্ব হৃদ দিৱসলৈকে আলমণ্ডৰ চাহিদা বৃদ্ধি হোৱাৰ কথা প্ৰকাশ কৰিছে, যিয়ে স্বাস্থ্য সচেতন গ্ৰাহকসকলৰ মাজত বৃদ্ধি পোৱা সজাগতা প্ৰতিফলিত কৰিছে। বিশেষজ্ঞসকলে পৰামৰ্শ দিয়ে যে পুৱাৰ আহাৰৰ ৰুটিনত আলমণ্ড অন্তৰ্ভুক্ত কৰিলে স্থায়ী শক্তি প্ৰদান কৰিব পাৰে আৰু হৃদপিণ্ডৰ স্বাস্থ্যত সহায় কৰিব পাৰে, যাৰ ফলত ই চহৰখনৰ কৰ্মৰত জনসংখ্যাৰ বাবে এক সৰল কিন্তু কাৰ্যকৰী প্ৰতিৰোধমূলক ব্যৱস্থা হিচাপে পৰিগণিত হয়।

সোহা আলী খানৰ দৰে জনপ্ৰিয় তাৰকৰাই সন্তুলিত জীৱনশৈলীৰ অংশ হিচাপে আলমণ্ডৰ বিষয়ে প্ৰচাৰ কৰি আহিছে, যিয়ে হৃদপিণ্ডৰ স্বাস্থ্যকৰ অভ্যাস-প্ৰয়োগসমূহৰ ব্যাপক গ্ৰহণক উৎসাহিত কৰিছে।