ভাৰতৰ বৰ্ধিত প্ৰাক-ডায়েবেটিচ ৰোগ নিয়ন্ত্ৰণত সক্ৰিয় আহাৰপৰিৱৰ্তন গুৰুত্বপূৰ্ণ: বিশেষজ্ঞৰ অন্তৰ্দৃষ্টি

ভাৰতত প্ৰাক-ডায়েবেটিছ ৰোগীৰ সংখ্যা যথেষ্ট বৃদ্ধি পাইছে, আজিৰ তাৰিখত আনুমানিক ১৩৬ মিলিয়ন লোক প্ৰাক-ডায়েবেটিছ ৰোগত আক্ৰান্ত হোৱাৰ লগে লগে স্বাস্থ্যসেৱা বিশেষজ্ঞসকলে খাদ্য আৰু জীৱনশৈলীৰ পৰিৱৰ্তনৰ জৰিয়তে আগতীয়াকৈ পদক্ষেপ গ্ৰহণৰ প্ৰয়োজনীয়তাৰ ওপৰত গুৰুত্ব আৰোপ কৰিছে। এমবিবিএছ আৰু পুষ্টিবিদ ডাঃ ৰোহিনী পাটিলে প্ৰি-ডায়েবেটিছ পৰিচালনা আৰু সম্ভাৱ্য ৰূপত ইয়াক নোহোৱা কৰাৰ বাবে পৰিষ্কাৰ আৰু সুষম খাদ্য গ্ৰহণক এক মূল কৌশল হিচাপে উল্লেখ কৰি আহিছে।

ডাঃ পাটিলে পুষ্টিসমৃদ্ধ খাদ্য যেনে বাদাম, সেউজীয়া শাক-পাচলি, গ্ৰীক দৈ, কম প্ৰ’টিন আৰু সকলো ধৰণৰ শস্য দৈনিক আহাৰত অন্তৰ্ভুক্ত কৰাৰ পৰামৰ্শ দিয়ে। বিশেষকৈ বাদামে তেজত শৰ্কৰাৰ স্তৰ হ্ৰাসত উদগণি যোগায, শেহতীয়া অধ্যয়নবোৰতো নিয়মীয়াকৈ এনে খাদ্য গ্ৰহণ কৰিলে প্ৰাক-ডায়েবেটিচ হোৱাৰ সম্ভাৱনা যথেষ্ট হ্ৰাস পায়। “আহাৰ গ্ৰহণৰ পূৰ্বে এমুঠি বাদামে ৰক্তকণিকাত শৰ্কৰা স্থিৰ কৰি ৰাখিব পাৰে,” ডাঃ পাটিলে উল্লেখ কৰে। তেখেতে সপ্তাহত পাঁচদিন কমেও ৩০ মিনিটৰ শাৰীৰিক ব্য়ায়াম-ব্যস্ততাৰ প্ৰয়োজনীয়তাৰ ওপৰত গুৰুত্ব আৰোপ কৰি এক সক্ৰিয় জীৱনশৈলীৰ পৰামৰ্শ দিছে। খোজ কঢ়া, যোগ বা মজলীয়া ধৰণৰ ব্যায়ামে টাইপ ২ ডায়বেটিচ ৰোগৰ ভয়াৱহতা প্ৰতিহত কৰাত সহায় কৰিব পাৰে।

গুৱাহাটীত প্ৰাক-ডায়েবেটিছ ৰোগীসকলক পৰিচালনাৰ ক্ষেত্ৰত খাদ্যৰ পছন্দৰ গুৰুত্বৰ বিষয়ে অধিক ব্যক্তি সচেতন হোৱাৰ লগে লগে এই স্বাস্থ্যসন্মত খাদ্যৰ বিকল্পসমূহৰ চাহিদা বৃদ্ধি পোৱাৰ সম্ভাৱনা আছে। প্ৰতিৰোধমূলক স্বাস্থ্য ব্যৱস্থাৰ প্ৰতি গ্ৰাহকৰ ক্ৰমবৰ্ধমান আগ্ৰহ পূৰণৰ বাবে স্থানীয় বিক্ৰেতাসকলে বাদামজাতীয়, সেউজীয়া শাক-পাচলি আৰু গোটা খাদ্যশস্যৰ মজুত ক্ৰমান্বয়ে বৃদ্ধি কৰিছে।