পনীৰৰ উপকাৰী গুণৰ বিষয়ে জানেনে

প্ৰায় সকলোৱে কম বেছি পৰিমাণে পনীৰ খায়। নিৰামিষভোজীসকলৰ বাবে ই এক অন্যতম বিকল্প। পনিৰৰ বহু উপকাৰী গুণ আছে। গতিকে পনিৰ খালে কিয় ভাল আৰু কি কি উপকাৰ হয় ইয়াৰ বিষয়ে জনা দৰকাৰ।

পনীৰৰ উপকাৰিতা:
পেশী আৰু হাড়ৰ স্বাস্থ্য: প্ৰচুৰ প্ৰ’টিন আৰু কেলচিয়াম থকাৰ বাবে পেশী গঢ়ি তোলা আৰু হাড় মজবুত কৰাত সহায় কৰে।
ওজন নিয়ন্ত্ৰণ: কম কেলৰি আৰু বেছি প্ৰ’টিন থকা বাবে ওজন কমোৱা বা ডায়েট কৰা লোকৰ বাবে ই আদর্শ।
গৰ্ভৱতী মহিলাৰ বাবে উপকাৰী: কেলচিয়াম, আইৰণ আৰু প্ৰ’টিনৰ বাবে গৰ্ভৱতী মহিলাসকলৰ বাবে ই অতি গুৰুত্বপূৰ্ণ।
দাঁতৰ স্বাস্থ্য: পনীৰে দাঁতৰ স্বাস্থ্য বজাই ৰাখিবলৈ সহায় কৰে।
পুষ্টিৰ ভঁৰাল: ইয়াত প্ৰ’টিন, ফছফৰাছ, পটাশিয়াম, ভিটামিন বি১২, ফোলেট, ভিটামিন, আৰু চেলেনিয়াম আদি থাকে।
কেঁচা পনীৰ: কেঁচা পনীৰ খোৱাটোও অতি লাভজনক বুলি বিশেষজ্ঞসকলে কয়।